Memoria

La memoria es el proceso psicológico que se encarga de codificar la información sensorial en elementos reconocibles y manipulables (códigos verbales y visuales), almacenarla y conservarla, y permitir la recuperación cuando sea necesaria. Por lo tanto, la memoria se considera la expresión de un aprendizaje.

Este proceso se puede clasificar según:

• Tiempo almacenada:
  • Memoria del trabajo
  • Memoria a corto plazo
  • Memoria a largo plazo
    • Implícita
    • Explícita
      • Semántica
      • Episódica
• Tipo de información
  • Verbal
  • No verbal
• Órgano que capta la información: En este caso estaríamos hablando de memoria sensorial

Entre los tratamientos contra la pérdida de memoria con más éxito podemos encontrar:

• Llevar unos hábitos saludables: buena alimentación, sueño adecuado, vida activa…
  • Evitar situaciones de estrés o que generen ansiedad
  • Aumentar el consumo de ácido graso Omega 3: Ciertos estudios indican que el consumo de éste en embarazadas y en niños en edad escolar propician mejores resultados de memoria
  • Evitar o reducir el gluten: Recientes estudios asocian el gluten a la inhabilitación o reducción de la capacidad de las neuronas implicadas en los procesos de memoria
• Repaso mental: Realizar ejercicios autónomos de repaso sobre algo que se ha leído o escuchado recientemente.
  • Practicar con los recursos mnemotécnicos
• Estimulación cognitiva