El mindfulness (traducido como atención plena) consiste en la toma de conciencia del momento presente y/o la realidad.
Esta técnica de relajación tiene su origen en la meditación oriental de la India que tiene como objetivo vivir el momento. 
Se trata de concentrarse en los pensamientos, emociones, sentimientos, sensaciones corporales y el ambiente inmediato; aceptándolos tal como son sin plantearse si son correctos o no. Para la práctica de esta técnica debemos evitar la excesiva preocupación por los problemas y las posibles causas y consecuencias de estos.
Por aquí dejo una charla TED que me pareció bastante interesante sobre el tema:

 


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